ОписДеталі та характеристикиВкладення
Колесо tiguar AB Wheel - незамінний аксесуар для ефективного зміцнення м'язів черевного преса. Заняття на тренажері сприяють формуванню правильної постави, підвищують витривалість, покращують загальний баланс і стійкість.
Підходить для будь-яких умов
Колесо AB, також відоме як реабілітаційне колесо або ролик, ідеально підходить для тренувань у спортзалі або вдома. Воно займає дуже мало місця і легко поміщається в будь-яку спортивну сумку. Колесо вкрите м'яким ПВХ, що запобігає подряпинам на підлозі, дозволяючи тренуватися на більшості поверхонь. Міцна конструкція та ергономічні ручки гарантують комфорт і безпеку.
Які м'язи задіює колесо AB?
Тренування на колесі AB задіює як поверхневі м'язи живота (популярний «коронарний прес»), так і глибокі м'язи (так званий м'язовий корсет). Тренування на колесі AB також опрацьовує постуральні м'язи плечей, спини, живота і попереково-крижового відділу, які відповідають за правильне, вертикальне положення тіла, і їх зміцнення може виявитися ефективною стратегією для зменшення болю в спині.
Непримітний на перший погляд, цей тренажер насправді є дуже вимогливим тренувальним аксесуаром, завдяки якому ви можете урізноманітнити свої заняття і дати м'язам сильний стимул працювати ще старанніше.
Тренування з колесом AB
Найпопулярніші вправи з використанням колеса AB включають в себе різні варіанти виконаннь. Вибір відповідного варіанту вправи повинен залежати від рівня підготовки, цілей тренування, а також індивідуальних уподобань і фізичних можливостей учня.
Початківцям найкраще починати з класичних перекатів на колінах, щоб навчитися правильній техніці та розвинути м'язову силу, необхідну для виконання більш складних варіантів. Складніша версія вправи передбачає виконання її з положення стоячи і добре підійде для більш досвідчених людей.
Найкращий спосіб вибрати правильний варіант - це експериментувати і адаптувати тренування до своїх потреб і цілей. Важливо виконувати вправи з правильною технікою та контролем рухів.
Застосування
зміцнювальне тренування
тренування стабілізації
тренування витривалості
фітнес-тренування
Переваги:
задіює багато груп м'язів, особливо м'язи живота
міцна конструкція
ергономічна, нековзна рукоятка
невеликий розмір і вага
можна використовувати в багатьох місцях
не дряпає поверхню
Важлива інформація
діаметр колеса: 180 мм
діаметр ручки: 29 мм
довжина ручки: 110 мм
ширина: 300 мм
вага виробу: 0,5 кг
матеріал: ПП + TPR (колесо), ПВХ + TPR + сталь (ручка)
Гарантійний термін: 6 місяців
Під час використання
Тримати подалі від УФ-променів, органічних та неорганічних розчинників. Після використання протріть колесо вологою ганчіркою і відкладіть його для висихання у відповідному місці. Цей виріб призначений для використання в приміщенні.
Підходить для будь-яких умов
Колесо AB, також відоме як реабілітаційне колесо або ролик, ідеально підходить для тренувань у спортзалі або вдома. Воно займає дуже мало місця і легко поміщається в будь-яку спортивну сумку. Колесо вкрите м'яким ПВХ, що запобігає подряпинам на підлозі, дозволяючи тренуватися на більшості поверхонь. Міцна конструкція та ергономічні ручки гарантують комфорт і безпеку.
Які м'язи задіює колесо AB?
Тренування на колесі AB задіює як поверхневі м'язи живота (популярний «коронарний прес»), так і глибокі м'язи (так званий м'язовий корсет). Тренування на колесі AB також опрацьовує постуральні м'язи плечей, спини, живота і попереково-крижового відділу, які відповідають за правильне, вертикальне положення тіла, і їх зміцнення може виявитися ефективною стратегією для зменшення болю в спині.
Непримітний на перший погляд, цей тренажер насправді є дуже вимогливим тренувальним аксесуаром, завдяки якому ви можете урізноманітнити свої заняття і дати м'язам сильний стимул працювати ще старанніше.
Тренування з колесом AB
Найпопулярніші вправи з використанням колеса AB включають в себе різні варіанти виконаннь. Вибір відповідного варіанту вправи повинен залежати від рівня підготовки, цілей тренування, а також індивідуальних уподобань і фізичних можливостей учня.
Початківцям найкраще починати з класичних перекатів на колінах, щоб навчитися правильній техніці та розвинути м'язову силу, необхідну для виконання більш складних варіантів. Складніша версія вправи передбачає виконання її з положення стоячи і добре підійде для більш досвідчених людей.
Найкращий спосіб вибрати правильний варіант - це експериментувати і адаптувати тренування до своїх потреб і цілей. Важливо виконувати вправи з правильною технікою та контролем рухів.
Застосування
зміцнювальне тренування
тренування стабілізації
тренування витривалості
фітнес-тренування
Переваги:
задіює багато груп м'язів, особливо м'язи живота
міцна конструкція
ергономічна, нековзна рукоятка
невеликий розмір і вага
можна використовувати в багатьох місцях
не дряпає поверхню
Важлива інформація
діаметр колеса: 180 мм
діаметр ручки: 29 мм
довжина ручки: 110 мм
ширина: 300 мм
вага виробу: 0,5 кг
матеріал: ПП + TPR (колесо), ПВХ + TPR + сталь (ручка)
Гарантійний термін: 6 місяців
Під час використання
Тримати подалі від УФ-променів, органічних та неорганічних розчинників. Після використання протріть колесо вологою ганчіркою і відкладіть його для висихання у відповідному місці. Цей виріб призначений для використання в приміщенні.